Le service long :

• Le bras est tendu souplement en arrière, poignet en extension, raquette levée au-dessus de la ligne des épaules.
• Le volant est tenu entre le pouce et l’index, le bras gauche légèrement tendu en oblique.

• Transfert du poids du corps sur pied avant.
• Mouvement de balancier du bras progressivement accéléré.
• Frappe du volant en dessous et en avant du genou par un fouetté du poignet vigoureux.
• Prolonger le mouvement du bras jusqu’à l’oreille gauche.

L’amortie main basse à droite :

• Effectuer une grande fente sur le pied droit vers le volant.
• Tendre le bras à l’horizontale, paume vers le haut, le plus près possible du bord supérieur du filet.
• Le poignet est légèrement cassé vers l’arrière, les doigts très relâchés, le tamis se situant un peu plus bas que le poignet.
• Le mouvement du poignet est très faible.

L’amortie main basse à gauche :

• Grande fente oblique vers la gauche du pied droit.
• Bras : idem sauf que la paume de la main s’oriente vers le bas.

L’amortie main haute :

• On touche le volant très haut et un peu plus en avant que pour le lob.
• Il n’y a pas de fouetté, mais au moment de l’impact on ralentit le mouvement, la main dans le prolongement de l’avant bras.

• Toujours reprendre une position centrale.

Le lob coup droit main haute :

• Poids du corps sur la jambe droite en arrière.
• Epaule gauche en avant.
• Amener la raquette dans le dos, coude fléchi en dehors au niveau de la ligne des épaules.
• Les doigts sont relâchés sur la raquette.

• Transfert du poids du corps sur la jambe avant.
• Après avoir décrit une boucle dans le dos avec la raquette, commencer l’extension du bras frappeur au-dessus de la tête, se produit alors une violente détente du poignet, le bras est tendu au-dessus de la tête, les épaules sont parallèles au filet, les doigts resserrent le manche de la raquette, les deux pieds sont toujours au contact du sol.
• Le mouvement se termine par la descente de la raquette vers la jambe gauche, le pied droit se porte vers l’avant, le joueur reprend une position centrale.

Le lob main basse :

• Le lob main basse n’est utilisé que quand on ne sait pas reprendre main haute ! ! !

Le smash

• Se placer en dessous et derrière le volant et de profil, poids du corps sur la jambe droite
• L’armé du bras comme pour le lob mais plus vite.

• Le transfert du poids du corps du pied arrière sur le pied avant est plus rapide.
• Le volant est touché plus en avant.
• Il faut frapper le volant le plus haut possible.
• Le fouetté du poignet est très violent et primordial.

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